Белковая диета для снижения веса

Среди всего многообразия виет, предлагаемых сегодня, порой бывает трудно выбрать именно ту, которая нужна Вам. Диеты сегодня получили широкое распространение для лечения и профилактики различных нарушений в функционировании организма. Но наиболее часто диета применяется для снижения массы тела. Среди таких диет особой популярностью пользуется белковая диета.

Основу белковой диеты составляют, как понятно из ее названия, продукты с высоким содержанием белка — молочные продукты, нежирное мясо, рыба, птица. Эта диета особенно удобна людям, в чей рацион обязательно включается мясо, она позволит им достичь поставленных целей без полного изменения режимов питания. Белковая диета подразумевает ограниченное потребление жиров, а также углеводов, которые при избытке трансформируются в жиры и откладываются в организме в виде лишних сантиметров в талии и бедрах.

Но при белковой диете, естественно, должна соблюдаться комплексность питания, чтобы не допустить истощеняи организма из-за нехватки тех же жиров и углеводов. Поэтому при белковой диете главное — соблюдать равновесие, чтобы воздействие на организм не стало отрицательным, ведь, например, сахар необходим для правильного функционирования орагнизма. Следует также сказать, что данная диета рекомендуется для людей, совмещающих похудение с занятиями спортом, протеин, получаемый с пищей, позволит восстанавливать и наращивать мышечную массу.

Как и для любой из диет, для белковой диеты большое значение имеет график. Важно придерживаться графика. Для того, чтобы не сорваться с диеты, следует предусмоотреть в программе похудения день отдыха, в который можно позволить съесть себе кусок любимого, пусть и калорийного, лакомства.

Белковая диета, несмотря на свои плюсы, имеет определенные противопоказания. Перед переходом на такую диету следует провести комплексное обследование организма, особенно работы сердца, печени и почек, т.к. нарушения в их работе являются противопоказаниями к белковой диете.

Подробнее о белковой диете, ее влиянии на организм, диетическом рационе и других аспектах Вы можете узнать на сайте http://slimdown.ru/diety/belkovye-diety/ . Приятного Вам похудения!